Fogyás a természet erejével

A szőlő …

…glükóz és fruktóz tartalmának köszönhetően azonnal feloldódik a vérben és ezáltal elősegíti az anyagcserét.

A szőlődiéta számos betegségre gyógyír, így akik májbetegségben, vérszegénységben, székrekedésben vagy túlsúlyban szenvednek, azoknak bátran ajánljuk.

Így fogyaszd hatásosan a szőlőt!

Legjobb, ha többfajta szőlőt fogyasztasz felváltva, mert míg zöld szőlők észrevehetőbben édesebbek, de vitaminokkal sajnos kevésbé büszkélkedhetnek. A piros szőlők pedig savanykásak, de vitaminokban gazdagabbak.

Hogyan fogyasszuk hatásosan?

Íme:

Először is csak friss és érett szőlőszemeket fogyasszunk.

Mind a héját mind pedig a magot is együk meg.

Mivel a szőlő héjában található meg a legtöbb ásványi anyag és vitamin.

A szőlőmag pedig olajat tartalmaz amely elősegíti a koleszterin csökkentését.

Fogyasszuk el lassan a gyümölcsöt, mert az hamarabb eredményez jóllakottság érzést.

Most pedig lássuk a szőlődiétát

Igen egyszerű, minden étkezésre fogyasszunk el 20-25 dkg szőlőt.

Tehát reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára is.

Ez az egynapos diéta alaposan kitisztítja a szervezetedet úgyhogy ügyelj rá, hogy melyik napot választod erre mivel a mellékhatása hasmenés.

Maximum egy napig csináld, mivel a szervezetednek több tápanyagra is szüksége van, mint ami a szőlőben található.

(Forrás: http://www.enportal.hu/igy-fogyaszd-a-szolot.html#ixzz2hn8ANrZ6)

Zsírégető gyümölcsök augusztusban

Ha a nyár utolsó hónapjában szeretnél még belefogni egy zsírégető kúrába, az augusztusban termő gyümölcsök hatékony segítséget nyújtanak ebben.

A szilva

A körte

A görögdinnye

A sárgabarack

A füge

A sárgadinnye

Az őszibarack

A nyári alma

Zsírégető vegyületeiknek köszönhetően fokozzák a súlyvesztést.

A testedet károsító, illetve a fogyást akadályozó méreganyagok kiűzésének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszere, ha természetes salaktalanító hatással rendelkező táplálékokat építesz be étrendedbe.

Minden idők legjobb emésztésserkentője - a szilva!

A szilva - latinul Prunus domestica - a Balkánon, a Kárpát-medencében és Ázsiában egyaránt honos növény.

A leghíresebb fajtája minden bizonnyal a besztercei szilva, mely a középkor végén tűnt fel.

A kékes színű szilvát évszádok óta számtalan formában fogyasztják hazánkban.

Nyersen, aszalva, lekvár vagy éppen pálinka formájában egyaránt kedvelt gyümölcs.

Nem mellékesen pedig a legjobb természetes emésztésserkentő.

A szilva gazdag vitaminforrás: A- B- és C-vitaminokat is tartalmaz.

A nyomelemek közül elsősorban cinkben bővelkedik - ez a vegyület remek hatással van a hormonháztartásra, valamint széppé teszi a bőröd.

Számos ásványi anyagot is tartalmaz a gyümölcs, megtalálható benne a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium is.

Elsősorban emésztésserkentő hatásáról ismert, de emellett kiváló vízhajtó is.

A rostszegény táplálkozás, a félkész ételek fogyasztása, a mozgásszegény életmód vagy terhesség következtében gyakori problémaként merül fel a székrekedés.

Ha az emésztésed lelassult, érdemes kipróbálnod minden idők legjobb természetes emésztésserkentő gyümölcsét.

Magas rosttartalom

A szilva emésztésserkentő tulajdonságát egyrészt magas rosttartalmának köszönheti.

A gyümölcs mind oldható, mind nem oldható rostban bővelkedik.

A benne található rostok növelik a széklet mennyiségét, megkönnyítik annak távozását a szervezetből.

Székrekedés ellen: szorbitol

A szilvában található szorbitol egy természetes cukor, mely a bélben vizet köt meg.

Ennek köszönhetően serkenti az emésztést.

Ugyanakkor bizonyos emésztőrendszeri betegségek - például az irritábilis bélszindróma - esetén súlyosbíthatja a tüneteket.

Ilyenkor érdemes kikérned orvosod véleményét.

Még mire jó a szilva?

Káliummal a magas vérnyomás ellen

Mivel a szilva káliumban igen gazdag, rendszeres fogyasztásával megelőzheted a magas vérnyomás kialakulását.

Emellett a vesekő és a stroke kockázatát is minimálisra csökkentheted vele.

Hatékony antioxidáns

A kékes színű gyümölcsök - mint a kékszőlő, a fekete áfonya, vagy a szilva - mindegyike hatékony antioxidáns.

Ezt a tulajdonságukat a vöröseskék, szabadgyökellenes hatású festékanyagoknak, az antocianidoknak köszönhetik.

A szilvában található klorogénsav olyan hatékony antioxidáns fenolvegyület, mely pusztítja a káros szabadgyököket.

Semlegesíti a környezeti rákkeltő anyagokat - így például a cigarettafüstben lévő nitrózaminokat.

A kvercetin ugyancsak szabadgyökellenes hatású vegyület.

Egyes kutatások szerint megakadályozza a hormonfüggő daganatos megbetegedések - például az emlőrák - kialakulását.

Emellett segít megelőzni az érelmeszesedést és a keringési problémákat.

Nyersen

Augusztus és szeptember magasságában legjobb, ha nyersen fogyasztod a szilvát, hiszen ebben a formában tartalmazz a legtöbb vitamint, ásványi anyagot. Szerencsés piacon vagy biogazdaságból beszerezned a gyümölcsöt.

Lekvár

A téli hónapokban lekváros kenyér, barátfüle vagy gombóc formájában fogyaszthatod a szilvát.

A gyümölcs így is megőrzi a benne lévő emésztésserkentő hatású szorbitolt, valamint rosttartalmát.

Aszalt szilva

Az aszalt szilva a friss gyümölcshöz hasonlóan gazdag antioxidánsokban.

Több szabadgyökellenes vegyületet tartalmaz, mint a mazsola.

Fogyassz belőle minél többet az idénygyümölcsöket nélkülöző téli hónapokban!

A sárgabarack

a benne lévő, zsírégető hatású C-vitaminnak - 10 mg-ot tartalmaz 100 grammonként -, valamint magas rosttartalmának köszönhetően segíti a fogyókúrát.

A kajszibarack rosttartalmát tekintve szinte verhetetlen a salaktalanító gyümölcsök között.

A július-augusztusban érő sárgabarackot nem csupán magas C-vitamin, illetve vastartalma miatt érdemes beiktatni az étrendedbe.

Ha szeretnél megszabadulni pár kilótól, akkor is bátran fogyaszthatod.

Bár sok más gyümölcs alacsonyabb cukortartalommal bír, mint a sárgabarack, magas rosttartalma mégis ideális diétás csemegévé teszi.

Sárgabarack és sok-sok folyadék

A sárgabarack – vagy más néven kajszibarack – béta karotin tartalmának köszönhetően védi a szemet, jót tesz a bőrödnek, valamint kiváló antioxidáns csemegeként a daganatos betegségek és a keringési rendellenességek kialakulásnak esélyét is csökkenti.

A benne lévő zsírégető hatású C-vitaminnak köszönhetően – 10 mg-ot tartalmaz 100 grammonként – segíti a fogyókúra sikerét.

Ez a vitamin ugyanis képes versenybe szállni a szénhidrátokkal, kiszorítva őket a helyükről.

Magas élelmi rost tartalma miatt – 100 gramm sárgabarack csaknem 4 grammot tartalmaz – serkenti az anyagcserédet.

Ehhez azonban az is szükséges, hogy sok-sok folyadékot fogyassz.

A gyümölcs rosttartalma az emésztőrendszerben a víz hatására megduzzad és átmossa a beleket, segítve ezzel a szervezet salaktalanítását.

A nyári hónapok egyik kedvelt gyümölcse a görögdinnye.

Nem csupán finom, de hűsít is, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően az anyagcserét is segíti.

Hidratálja, feszesíti a bőrt.

Mivel a görögdinnye 90%-ban víz, így alkalmas folyadékpótlásra, serkenti az anyagcserét.

Mindeközben energiatartalma alacsony - száz gramm mindössze 29 kalóriát tartalmaz -, fehérje- és zsírtartama pedig elhanyagolható.

Fogyás dinnyével

A nyolc héten át tartó vizsgálat végén arra az eredményre jutottak, hogy a görögdinnyelevet fogyasztó csoport tagjai testsúlya és vérzsírszintje alacsonyabb volt.

Csökkenteni szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét is.

A füge

az egyik leghatékonyabb és legízletesebb emésztésserkentő gyümölcs, amely zsírégető vegyületeinek köszönhetően is elősegíti a fogyókúra sikerét.

A mediterrán füge az egyik leghatékonyabb és legízletesebb emésztésserkentő gyümölcs, mely az egyhangú étrenden élők szervezetébe is becsempészheti a stresszoldó hatású B6-vitamint.

Magas rosttartalmának köszönhetően elősegíti a méreganyagok távozását testedből, és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.

Fogyasztásával felpörgetheted anyagcseréd működését, valamint megszüntetheted székrekedéses panaszaidat.

A fügével szintén hatékonyan léphetsz fel a vizesedés ellen, hiszen ez a gyümölcs is nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, mely vízhajtó hatással bír.

A fügében lévő gyulladásgátló hatóanyagoknak köszönhetően továbbá sikeresen kezelheted aftás fertőzéseidet, és csillapíthatod a száraz köhögést is.

A hűsítő sárgadinnye

gazdag forrása a zsírégető hatású C-vitaminnak, emellett a gyümölcs kalóriaszegény és rostban gazdag is - így ideális diétás csemege.

A hideg sárgadinnye kedvelt nyári csemege, mely nem csupán szomjoltónak és desszertnek lehet jó.

Akkor is érdemes fogyasztanod, ha szeretnél megszabadulni néhány fölösleges kilótól.

A lehűtött sárgadinnye nem csupán isteni nyári csemege, de magas víztartalma miatt segít megszabadulni a szervezetedben felhalmozott méreganyagoktól is. Ráadásul egy bögrényi sárgadinnye mindössze 56 kalória.

A sárgadinnye színét a béta-karotin adja, mely vegyületből a szervezet szem- és bőrvédő hatású A-vitamint állít elő.

A béta-karotin ezen kívül hasznos antioxidáns anyag, mely rákellenes, illetve szívvédő hatással bír.

Zsírégető, anyagcsere-pörgető csemege

Az immunrendszert erősítő, egyúttal zsírégető hatású C-vitaminnak ugyancsak gazdag forrása a sárgadinnye: egy csészényi gyümölcs 50 mg-ot tartalmaz a szintén antioxidáns hatású vegyületből.

Mivel a sárgadinnye sok oldható és nem oldható rostot tartalmaz, valamint víztartalma igen magas, fogyasztásával serkentheted az anyagcserét, segít beindítani a súlyvesztést.

Vízhajtó és alacsony kalóriatartalmú

Kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, hiszen 100 grammban körülbelül 40 kalória van.

Végül érdemes megemlíteni, hogy a gyümölcs káliumtartalma sem elhanyagolható: ez a nélkülözhetetlen ásványi anyag védi a szervezetet a keringési rendellenességekkel szemben, ugyanakkor vízhajtó hatásának köszönhetően segít megszabadulni has tájékán lerakódott feleslegtől.

Az őszibarack

alacsony kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmának köszönhetően nem terheli le szervezetedet, és kiváló zsírégető. Ráadásul 85-90%-a víz.

A nyári alma

nem csupán finom szomjoltó 30 fok körül, de a leggyakrabban fogyasztott zsírégető gyümölcs is.

Magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, illetve megszünteti az éhségérzetet.

Az alma az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb gyümölcs.

Ha naponta elfogyasztasz legalább kettőt, megóvhatod egészségedet a téli vírusoktól, emellett biztosítod emésztőrendszered megfelelő működését is.

Mindemellett azonban akkor is számíthatsz rá, ha fogyni akarsz, rostjai és vitaminjai ugyanis nemcsak méregtelenítik szervezeted, de néhány kilótól is megszabadítanak.

A körte

hihetetlenül magas rosttartalmának köszönhetően átmossa a bélrendszert, így a tápanyagok hatékonyabban szívódnak fel, a méreganyagok pedig gyorsabban távoznak.

A körte óvja a karcsúságot, hatóanyagai ugyanis serkentik az emésztést, és megszabadítják a testet a felesleges víztől. Méregtelenítik a belet és az egész szervezetet az ólomtól, a higanytól, a kadmiumtól. A körte emellett bórt is szállít. Ez karcsúsít, mert megemeli a vérben a tesztoszteronszintet. Férfihormonról van szó, mely a lendületről és az erőről gondoskodik - de a nők vérében is megtalálható. A körte mellett további bórforrást jelent a datolya, a szőlő, a mazsola és az őszibarack.

A körte segítségével orvosolhatod a gyomor- és bélhurut tüneteit is, emellett javíthatod emésztésedet és anyagcsere-folyamataidat - erre a körte frissen préselt, rostban gazdag leve is alkalmas.

A gyümölcs mindemellett a szervezet lúgosításában is segít, valamint természetes orvosságot jelent, ha epeproblémáid vannak. Hatóanyagai véredet és emésztőrendszeredet is megtisztítják a káros salakanyagoktól.

(forrás: Femina)

Mandula

Napi egy marék mandula!

A mandula remek fehérjeforrás, és az édesség utáni vágyat is csökkenti.

A puszta kalóriamegvonás nem elég a fogyáshoz, ahhoz, hogy a szervezeted képes legyen lebontani a zsírsejteket, vitaminokra és nyomelemekre is szüksége van.

Sok diétás étrend alapvető hibája, hogy az energiával együtt ezeket is megvonja tőled, így pedig idővel azt veszed észre, hogy hiába koplalsz hetek óta, egy grammot sem veszítettél a súlyodból.

Pótold a zsírégető fehérjét mandulával!

A fehérje a zsírégetés szempontjából talán az egyik legfontosabb tápanyag, hiszen nemcsak a szervezet zsíranyagcseréjében játszik meghatározó szerepet, az izmok védelméért is felel.

Ha a tested nem jut elég fehérjéhez, nem indul meg a fogyás, hiába éhezteted magad, ha pedig mégis, akkor csak az izmaid súlyából veszítesz.

A mandula kiváló természetes fehérjeforrás, ráadásul telítetlen zsírokat is tartalmaz, amelyek a vitaminfelszívódás és az anyagcsere szempontjából szintén elengedhetetlenek.

A Purdue Egyetem kutatásai szerint napi egy marék mandula elrágcsálásával csökkentheted az éhségérzetet, miközben az édesség utáni vágyad is enyhül, így könnyebb lesz tartanod magad az egészséges diétás étrendhez.

A mandula sokféleképpen felhasználható, elrágcsálhatod önmagában tízóraira vagy uzsonnára, de gazdagíthatod vele a müzlidet vagy a gyümölcssalátádat, joghurtodat is.

A mandula édeskés íze remekül kiegészíti a sós ételeket is: szórj egy marékkal a salátádba, vagy edd fehér húsok mellé.

A citrom fogyasztó hatása

Citrom diéta, citrom fogyókúra - Gyorsabb zsírégetés citrommal

A citrom fogyaszt!

A természetes zsírégetők és "fogyasztószerek" között a citrom bizony benne van az első tízben!

A fogyás és zsírégetés felgyorsítása mellett a citromnak számos jótékony tulajdonsága van, ami miatt nagyon is érdemes rendszeresen fogyasztani citromot.

A citrom hatása, általános jótékony tulajdonságai:

• Magas C vitamin tartalma miatt erősíti az immunrendszert,

megelőzi a meghűléses betegségeket, csökkenti azok tüneteit.

• Bioflavon-tartalmának köszönhetően vértisztító hatású,

és regenerálja a véredényeket.

• Serkenti az emésztést, erősíti a gyomorfalat.

• Lúgosító hatású, és kiválóan oltja a szomjat.

• Segíti a méregtelenítést, a salakanyagok kiürítését.

• Szépíti a bőrt, csökkenti a haj és fejbőr zsírosodását.

"A fogyás.info oldalon olyan információkhoz jutok,

amit eddig nem tudtam a fogyással kapcsolatban!" - Katalin

A citrom fogyasztó és zsírégető hatása

Érdekes, hogy egy ilyen egyszerű gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet ilyen hatékony! Nézzük meg, pontosan hogyan is segíti a citrom a fogyást, a zsírégetést.

A citrom serkenti az anyagcserét és az emésztést

A citrom zsírégető hatásának egyik kulcsa a citrom savasságában rejlik. A citromban található citromsav az emésztőrendszerbe kerülve kölcsönhatásba lép az ott lévő egyéb savakkal és enzimekkel. Így a reggel éhgyomorra elfogyasztott citromos víz (magas rosttartalma miatt is) természetes módon támogatja az egészséges emésztést.

A citrom segíti a szervezet méregtelenítését

A citromos víz fogyasztása tisztítja a vastagbelet, és segít megszabadulni a salakanyagoktól. Bélféreghajtó és puffadásgátló hatása is van. A lerakódott salakanyagoktól való megszabadulás kilókban is mérhető változást okoz.

A citrom segíti a zsírégetést

A citromban lévő vitaminok, ásványi anyagok és savak támogatják a szervezet zsírbontó folyamatait, így a citrom fogyasztása gyorsítóan hat a zsírégetésre.

A citrom szabályozza a cukor felszívódását

Tanulmányok kimutatták, hogy a citrom magas savtartalmának köszönhetően csökkenti az elfogyasztott ételben lévő cukrok (szénhidrátok) felszívódását.

A citrom csökkenti az éhséget

A citromban található pektin vízzel elegyedve sűrű, kocsonyaszerű tömeggé lesz, ami fokozza a telítettség érzést és csökkenti az éhséget.

A citrom lúgosító hatása segíti a fogyást

Érdekes, hogy egy olyan savanyú gyümölcs, mint a citrom, hogyan lehet mégis lúgosító hatású.

Ennek magyarázata abban rejlik, hogy noha a citrom valóban savas, alacsony cukortartalmának köszönhetően az emésztést követően mégis lúgosító hatású lesz.

Bővebben: Az elsavasodás problémája, fogyás lúgosítással:

http://www.fogyas.info/lugositas_fogyas-lugositassal_pH-csoda.php

A savas vagy lúgos hatás megítélésében nem maga az élelmiszer savassága vagy lúgossága a mérvadó, hanem az, hogy az emésztést követően milyen hatást vált ki.

A citromhoz hasonló lúgosító hatás az almaecetre is igaz; az emésztést követően az almaecet is lúgosító hatású lesz!

Citrom diéta - Hogyan használd a citromot fogyásra

A citromot lehet kúraszerűen vagy folyamatosan is fogyasztani.

A rendszeres citromfogyasztás egészségileg csak előnyös lehet!

Megjegyzés: A citrom károsíthatja a fogzománcot, ha túl sokat fogyasztják túl töményen. Elegendő vízzel hígítva azonban nem valószínű, hogy káros lenne. A citrom jótékony hatásai sokkal erőteljesebbek, mint a lehetséges kár, amit okozhat.

1. Citrom diéta - Tisztítókúra felsőfokon

Az alábbi tisztítókúra legfőbb összetevője a citrom. Ha valaki egy komolyabb tisztítóprogramban, s így a fogyás erőteljesebb beindításán gondolkodik, ezt a citromos méregtelenítő- és tisztítókúrát érdemes megcsinálni:

Citrom diéta - Tisztítókúra felsőfokon: http://www.fogyas.info/meregtelenites_tisztitokura_beltisztito-kura.php

2. Reggeli citromos víz fogyasztása

Ha a reggelt (langyos-meleg) citromos vízzel indítjuk, sokat tehetünk az egészségünkért és jó alakunkért!

Ahogy már fentebb is írtuk, a reggeli citromos víz amellett, hogy erősíti az immunrendszert, és hasznos vitaminokkal látja el a szervezetet, segíti az anyagcserét és karbantartja az emésztést, valamint fokozza a zsírégetést.

Fontos viszont, hogy a citromos vizet éhgyomorra igyunk (kávé és minden egyéb előtt), és ne tegyünk bele cukrot. Ha a fogyásra kicsit jobban rá akarunk állni, akkor egy egész citrom levét igyuk meg reggel egy pohár vízzel felhígítva.

Ha valaki elsőre nem annyira bírja a töményebb citromos vizet, akkor érdemes fokozatosan növelni a víz citrom tartalmát, míg el nem éri az egy citromnyi mennyiséget.

3. Citromos víz fogyasztása napközben

A sok folyadék fogyasztása létfontosságú a fogyáshoz (és az egészséghez is).

Bővebben: Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?: http://www.fogyas.info/folyadekfogyasztas-folyadekbevitel-fontossaga_napi-folyadekszukseglet-fogyokura-alatt.php

Ráadásul a citromos víz még lúgosít is, ezért érdemes az étkezések között (legkésőbb fél órával egy étkezés előtt) citromos vizet inni.

Bővebben: A lúgos víz fontossága a fogyásban: http://www.fogyas.info/lugositas_lugos-viz_lugosito-viz.php

Az én sikeres akcióm:

"Napi 3.5 liter citromos víz ivása (igazi citrommal, nem bolti flakonos citromlével),

és este egy natúr joghurt elfogyasztása szintén citrommal lefekvés előtt.

A zsír ezáltal szinte 'olvadt' le rólam." - Anikó

Egyéb érdekességek, hasznos tudnivalók a citromról

A citrom kalóriatartalma

Egy nagy citrom héj nélküli súlya kb. 100g, kalóriatartalma 105 kJ / 25 kcal; fehérjetartalma 0,8g; szénhidráttartalma 7,5g; rosttartalma 2,2g; zsírtartalma 0,3g.

A citrom C vitamin tartalma

A citrom C vitamin tartalma: kb. 40mg / 100g. Vagyis egy nagy citrom megközelítőleg 40mg C vitamint tartalmaz.

Ez természetesen csak egy körülbelüli érték, mivel a citrom C vitamin tartalma nagyban függ a termőtalaj minőségétől, az éghajlattól, a szüretelése óta eltelt időtől és a raktározási feltételektől.

A citrom héja

Nemcsak a citrom húsa és leve egészséges, de értékes összetevői miatt a citrom héjának fogyasztása is ajánlott lehet.

Feltéve, hogy érett és vegyszermentes citromról beszélünk.

De ez nálunk sajnos elérhetetlen, mivel a hozzánk érkező citromokat még éretlenül szüretelik le, és erősen vegyszerezik, hogy amire ideér, maradjon valami a citromból...

A citrom származása

A citrom származása nem teljesen egyértelmű, de feltételezések szerint az első citromok Ázsiában nőttek (India, Kína, Délkelet Ázsia).

Európába az ókori Róma idején, az első században kerültek, de széleskörű elterjedésük csak a XI-XII. századra tehető.

A PETREZSELYEM

Már az ókori Rómában is ezzel fogytak: a vízhajtó, emésztésjavító petrezselyem!

Kimossa a fölösleges vizet, felpörgeti az anyagcserét, segíti a méregtelenítést és megkönnyíti a zsírok lebontását, ráadásul fillérekbe kerül és még finom is.

Túl szép, hogy igaz legyen?

Pedig így van!

A petrezselymet már az ókori Rómában is használták emésztési panaszok kezelésére.

Igazi vitaminbomba!

A petrezselyemben található C-vitamin többszöröse az azonos mennyiségű citrusfélékben találhatóénak, ami figyelemre méltó eredmény.

A fűszernövény ezzel nem csak az immunrendszeredet erősíti, de a természetes zsírbontó folyamatok működéséhez is hozzájárul.

A petrezselyem emellett a legtöbb A-provitamint, klorofillt, kalciumot, nátriumot, magnéziumot és vasat tartalmazó növények egyike.

A petrezselyem az emésztést is megkönnyíti, képes semlegesíteni a húsételekben található bizonyos toxinokat, csökkenti a puffadást és többek között a kínai orvoslás is az elhízást kezelő gyógynövényként tartja számon.

Mivel a petrezselyemnek vízhajtó hatása van, ezért átmossa a veséket, de jó hatással van a májra is, ami így hatékonyabban végzi méregtelenítő feladatát, megkönnyítve ezzel tested számára a káros anyagok kiválasztását és a zsírok lebontását.

A petrezselyemből teát is főzhetsz.

Nagyon fontos, hogy különösen nagy figyelmet fordíts a folyadékpótlásra, mivel a petrezselyem méregtelenítő hatása csak így tud érvényesülni, ráadásul nagy mennyiségű folyadékot fog kimosni a szervezetedből, így fontos, hogy hidratált maradj.

(Forrás: Életmód)

Zöld tea - A természet másik csoda-zsírégetője

Zöld tea fogyás - A zöld tea hatása

A zöld tea és zöld tea kapszula segíti a gyorsabb zsírégetést!

Ismert egészségmegőrző és gyógyító hatása miatt a zöld tea fogyasztása keleten évezredes hagyományokkal rendelkezik.

A zöld tea egészségre kiható ereje legnagyobb mértékben a benne található nagy mennyiségű antioxidáns anyagok (polifenolok, s annak egyik csoportja, a katekin vegyületek) jótékony hatásának köszönhető.

Egészségmegőrző tulajdonságai mellett, a zöld tea hatása a zsírégetés felgyorsításában is megnyilvánul.

Ezért is mondják, hogy a zöld tea az egyik legjobb zsírégető tea!

Gyorsabb fogyás egészségesen?

Erre a zöld tea a legjobb!

"Nálam a zöld tea kapszula, illetve zöld tea fogyasztása, több mozgás, kevesebb cukor,

többszöri étkezés kis adagokban volt, ami fogyáshoz vezetett." - Zsuzsa

A zöld tea hatása - A zöld tea előnyös élettani tulajdonságai

• A zöld tea méregtelenít, serkenti az anyagcserét, gyorsítja a zsírégetést;

• Csökkenti a rákos, daganatos betegségek kialakulásának lehetőségét;

• Antioxidáns hatású, azaz segít lebontani a pusztító szabad gyököket;

• Csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal a szívbetegségek kialakulásának lehetőségét;

• Ellazítja a vérereket, ami csökkentheti a magas vérnyomást;

• A zöld tea erősíti az immunrendszert, ezáltal véd a fertőzések ellen;

• Fluoridtartalma óv a fogszuvasodástól (amennyiben cukor nélkül isszuk!);

• Koffein tartalma élénkítő hatású, serkenti a szellemi teljesítőképességet.

A kávéval ellentétben, a zöld teában található koffeinnek fokozatos és lassabb a felszívódása, nem hirtelen dobja fel a szervezetet, hanem egyenletesen, így élénkítő hatása nemcsak természetesebb, de hosszabb ideig is kitart.

Zöld tea fogyás

A zöld tea az egyik legjobb természetes zsírégető

A zöld tea az egyik legjobb és legismertebb zsírégető tea.

A zöld tea - zsírégető tea - hatása kétféleképpen nyilvánul meg:

1. A zöld tea közvetlen zsírbontó hatású

A zöld tea javítja az emésztést, és elősegíti az emésztőrendszerbe került zsírok azonnali lebontását.

Éppen ezért érdemes a főétkezéseket egy-egy csésze zöld tea elfogyasztásával kezdeni.

2. A zöld tea anyagcsere serkentő,

lebontja a régóta jelen lévő zsírokat

A zöld tea serkenti az anyagcserét, ezáltal előmozdítja a régóta jelen lévő zsírrétegek lebontását, növeli a bőr rugalmasságát, s csökkenti a cellulitot (narancsbőrt), így szabadítva meg minket a fölös centiktől!

A zöld tea hatóanyaga

- A zöld tea antioxidáns hatása

A zöld tea négyféle katekin vegyületet tartalmaz, melyek közül a legfontosabb az EGCg, vagyis az epigallokatekin-3-gallát. (EpiGalloCatechin-3-gallate)

Egy 2007-es amerikai tanulmány több száz élelmiszert megvizsgálva kimutatta, hogy a zöld teában a legmagasabb az EGCg koncentráció.

A vizsgálat azt is megállapította, hogy a zöld teában található EGCg 100-szor hatékonyabb a szabad gyökök semlegesítésében, mint a C vitamin, és 25-ször hatékonyabb, mint az E-vitamin.

Minél több feldolgozási folyamaton megy keresztül a zöld tea, antioxidáns hatása annál inkább lecsökken.

Ez magyarázza, hogy a hatóanyag tartalomban kimutatható különbségek miért ilyen óriásiak; egy csészényi (kb. 2 dl) zöld tea EGCg tartalma feldolgozástól függően 5 és 450 mg között ingadozik!

Zsírégető és fogyasztó hatása mellett a zöld tea az egyik legjobb antioxidáns!

"Nekem a sok zöld tea, illetve rengeteg gyümölcs és zöldség vált be.

Amióta egészségesebben eszem egyáltalán nem kívánom az édességet,

és a gyors éttermek ajánlatai sem hoznak lázba." - Barbara

Zöld tea kivonat - Zöld tea kapszula

A fenti adatokból is látszik, hogy a zöld tea jótékony hatásához napi több csésze - jó minőségű - zöld tea elfogyasztására lenne szükség. A teaivás mellett Távol-Keleten a zöld teát belefőzik a levesekbe vagy zöldséges ételekbe is.

A megfelelő hatóanyag biztosítása érdekében a zöld tea kivonatát zöld tea kapszula formában is be lehet szerezni. A zöld tea kapszula előnye, hogy az otthon elkészített teával ellentétben a kapszula garantáltan tartalmazza az összetételben feltűntetett hatóanyagokat.

Zöld tea kapszula - Milyen zöld tea kapszulát érdemes választani?

A megfelelő zöld tea kapszula kiválasztásánál a legfontosabb szempont a kapszula összetételénél feltűntetett hatóanyag mennyiség.
Az a jó, ha a zöld tea kapszula minél nagyobb százalékban tartalmaz polifenolokat, s abból minél több az EGCg.

A fogyás.info oldal webáruházban beszerezhető zöld tea kapszula, illetve az L-karnitin zsírégetővel és krómmal kombinált Zöld tea zsírégető csomag zöld tea kapszula hatóanyag-tartalma, tisztasága és minősége kiemelkedően magas: 98% polifenol (antioxidáns hatás) és 200 mg EGCg 1 kapszulában!

forrás: http://www.fogyas.info

Gyömbér

Egyetlen gyógynövény mérgek és pluszkilók ellen

Így használd a gyömbért!

A gyömbértea és -tinktúra is előremozdítja a diétádat.

A népi gyógyászat már ősidők óta használja a gyömbért - latinul Zingiber officinale -, elsősorban émelygés és megfázás ellen.

Ám a csípős fűszernövény zsírégető hatása sem elhanyagolható.

A gyömbért elsősorban Indiában és Kínában termesztik, a meleg éghajlatot kedvelő növény a kurkumával és a majoránnával áll szoros rokonságban.

Gyömbér a mérgek és a plusz kilók ellen

A növény gyöktörzse illóolajat, csípős anyagokat - shogaolt és gingerolt - tartalmaz. Anyagai serkentik a nyálelválasztást, de a gyomor-, illetve epeváladék kiválasztását is. Gyulladást csillapítanak, segítenek a méregtelenítésben, valamint elősegítik a bélműködést.

A gyömbér csípős vegyületei serkentik a gyomornyálkahártyájában lévő hőreceptorokat, miközben fokozzák a bélműködést. Ezáltal támogatják szervezet salaktalanítását és a felesleges kilók leolvadását.

Így használd a gyömbért!

Bár ma már kapszula formájában is kapható a gyömbér, válaszd inkább a természetes megoldást. A csípős fűszernövény szinte minden zöldségesnél megvásárolható, és számtalan formában beiktathatod az étrendedbe.

Zsírégető gyömbértea

Egy teáskanálnyi finomra reszelt gyömbérgyökeret forrázz le egy csésze vízzel. Hagyd állni öt-tíz percig, majd szűrd át. Érdemes étkezés előtt - ízesítés nélkül - fogyasztanod a teát, így jobban segíti zsírégetést.

Gyömbértinktúra

Kipróbálhatod a csípős növényt tinktúra formájában is. Egy pohár langyos vízben oldj fel 1:5 arányban gyömbértinktúrát. Szintén étkezés előtt kell fogyasztanod!

FOGYÁS - MÉREGTELENÍTÉS

Már sok "csoda" módszerről hallottunk! :-D

Itt egy újabb! :-D

Próbáljuk meg! :-D

Ártani nem árt, ha pedig használ is, akkor jó! :-D

Karcsúsító hatásának titka, hogy minden összetevő külön-külön is elősegíti a zsírbontást és a méregtelenítést, együtt pedig fokozzák egymás hatását.

A gyömbér jó hatással van a vérkeringésre és az emésztésre, az uborka remek vízhajtó, a citrom elősegíti a méregtelenítést, a menta pedig amellett, hogy serkenti az anyagcserét, és jó hatással van az epére, még az éhségérzetet is csökkenti.

Így készítsd el otthon!

Ha szeretnéd kipróbálni a méregtelenítő, zsírégető csodamódszert, a legegyszerűbb, ha saját magad készíted el a fogyókúrás vizet.

Egy kancsóba tölts két liter vizet, majd apríts bele egy körülbelül három centiméteres, friss, megpucolt gyömbérdarabot. Vágj leheletvékony szeletekre egy közepes méretű kígyóuborkát, és szeletelj fel vékonyan egy alaposan megmosott citromot is.

Add az egészet a vízhez, 12 darab friss mentalevéllel együtt, óvatosan keverd meg, majd tedd a kancsót a hűtőbe egy éjszakára, hogy a hatóanyagok kioldódjanak, és az aromák összeérjenek. Másnap reggel kezdheted is a méregtelenítő kúrát"

(forrás: Femina)

Lenmag

Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így jótékony kiegészítője a fogyókúrának.

Serkenti az emésztést!

Magas rosttartalmuk által a lenmagok segítik az emésztést, hozzájárulnak a méreganyagok kiszűréséhez a szervezetből, és orvosolják a székrekedést. Továbbá, hozzásegítik a szervezetet ahhoz, hogy több zsírt égessen le, azt pedig energiává alakítsa.

Vagyis, természetes segítség lehet a túlsúlyosság és elhízás ellen.

Zsírégető megoldások! :-)

Bizony, kevesen gondolnák, hogy mindennapi fűszereink között megtalálhatjuk a leghatékonyabb és legolcsóbb zsírégető megoldásokat is akár.

Fokhagyma

Itt van például a nap, mint nap használt fokhagyma, ami közismerten serkenti az emésztést, és a bélrendszer vírusos fertőzéseivel is leszámol. Fűszerként is nagyon népszerű, de érdemes cseppek formájában is fogyasztani, mivel kitűnő zsírégető.

Rozmaring

A levesekhez és húsokhoz szívesen alkalmazott rozmaring vérbőséget okoz a gyomorban, és ezáltal gyorsítja az emésztést és az anyagcserét is. Kiváló ízesítője a vörös- és a vadhúsoknak, de a bárány vagy a lazac is jobbá tehető ezzel a finom fűszerrel.

Chili

A hölgyek közül kevesen bírják ereje miatt, de lehet, hogy megváltozik a véleményük, ha megtudják, hogy a chili nem csak tüzes, de szuperhatásos zsírégető is. Csípős ízét a benne található kapszaicin nevű anyagnak köszönheti. Étcsokoládéval fogyasztva meglehetősen pikáns ízélményben lehet részed, bár a csokit mellőzd, ha valóban fogyni szeretnél!

Sáfrány

A világ legdrágább fűszereként ismert sáfrány nem minden konyhában van jelen, ami az ára miatt nem is csoda. Ugyanakkor szerencsére ebből a markáns fűszerből kevés is elegendő, ahhoz, hogy kifejtse intenzív ízét és jótékony hatásait. Fokozhatod vele a sajtok, főzelékek, levesek, sütemények ízét, ráadásul a bort is még tüzesebbé teheted, ha egy kis sáfránnyal megfűszerezed. Nem csak az emésztést gyorsítja, de a gyomrot is erősíti ez a különleges fűszernövény.

Ánizs

Az ánizs különleges, olykor émelyítő íze miatt nem sokak kedvence, holott több fronton is jótékony hatású. Csökkenti a bélbántalmakat, megszünteti a puffadást és serkenti az emésztést. Kitűnő párosítás répához, céklához, tökhöz, káposztához, de a vadételeket, mártásokat és édességeket is ízletesebbé varázsolhatod vele.

Gyömbér

A gyömbér igazi gyors segély a gyomornak, hiszen megkönnyíti annak munkáját, azáltal, hogy felgyorsítja és élénkíti az emésztést. Fehér húsokkal igazán izgalmas párosítás, de az édességről sem kell lemondanod, ha gyömbérrel fűszerezett almát és ananászt fogyasztasz.

Fahéj

Süteményeink kedvelt fűszere szintén több fronton segíti a szervezetünket. Nem csak a zsírbontást segíti elő, de gyorsítja az anyagcserét és fertőtleníti az emésztőszerveket. Levesek, turmixok, gyümölcsök klasszikus fűszere, de a rizs és a szárnyas hús is pikánssá tehető vele.

Forrás: Femina.hu

Tisztítsd ki a bélrendszeredet és közben fogyhatsz is!

Hozzávalók:

1 evőkanál méz

1 evőkanál chia mag

1 evőkanál lenmag

1 alma

1 csésze víz

Elkészítése:

Pucold meg az almát, majd vágd nagyon apró darabokra.

A magokat ne tedd bele.

Tedd az almát, vizet, majd a mézet a turmixgépbe, és jól keverd össze, amíg homogén krémet nem kapsz belőle.

Tedd bele a chia magot és a lenmagot, néhány percig turmixold tovább.

Előnyök, amikre számíthatsz, ha ezt az italt naponta fogyasztod éhgyomorra

Közben kerüld az édes, cukorban gazdag és feldolgozott szénhidráttartalmú ételeket, amíg ezt kúraszerűen fogyasztod 20 napon át.

Ez az ital nemcsak kitisztítja a beleket, de a belek falát védve megszünteti a gyulladásokat is.

Ha be tudod tartani a kiegyensúlyozott étkezést, tehát koplalás nélkül kerülöd a túlzott szénhidrátfogyasztást, szépen fogyhatsz az ital segítségével.

A CITROM

A citrom segíti a szervezet méregtelenítését!